男人眼中危險的女人: 03/01/13

2013年3月1日星期五

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掌握轉骨時間身高突破限制

中國時報【台北訊】

（中時健康╱趙欣報導）縱觀當紅偶像劇演員，如林志玲、隋堂、鄭元暢、李沛旭等多為模特兒界跨足演藝圈，他們擁有高佻身材、亮眼外型，令人稱羨。家長們望子成龍，都希望孩子能長得又高又壯，對於原本高個子的父母，期待孩子能與自己相同；而身材嬌小的家長，期許孩子長得高、能突破基因限制。京城中醫診所劉美雪醫師表示，民眾應把握一生一次黃金轉骨期，一旦錯過，再多努力都沒有用。

現今孩童平均身高逐年增加，若孩子長不高，心理上需要更多調適空間。針對關鍵成長期，中醫可提供轉骨湯，藉由各種中藥元素能讓孩子長高，主要為強腎及強健筋骨，達到健脾補腎、調整肝鬱的作用，避免孩子因焦躁、憂鬱影響發育。適量補充微量元素與營養可幫助孩子快速增高，除了先天遺傳因素，後天調理協助增加5至10公分。

不過，服用轉骨湯的時機男女不同，女生通常約11至12歲時，只要胸部開始發育就能喝轉骨湯。劉美雪醫師解釋，由於一般胸部開始發育後一年到一年半月經才會到來，這段時間為快速發育的關鍵、可長高超過5公分，基本上月經開始一年後，長高速度減緩、生長板開始癒合，便不易長高；男生發育時間較長，約在12至14歲，從小六到高三都有機會長高。

劉美雪醫師進一步指出，除了適時服用中藥幫助轉骨長高，「早睡」更是另一個關鍵！孩童需要11點前入睡，使體內生長激素充分作用。其次是「運動」，游泳、跳繩都是很好的選擇；關於飲食部分，每天都應該攝取充足的牛奶、雞蛋，亦不可偏食，並配合中醫依據個人體質量身調配的「轉骨湯」，每周服用兩到三次，補充成長所需的營養素，將一生的骨本打好基礎。

現代飲食容易使孩子攝取過多生長激素，如又提早進補，便是揠苗助長。陳孟平醫師提到，進補時機應以第二性徵出現為主，睪丸跟卵巢開始發育後再用轉骨湯為佳，太早刺激發育反而使孩子長不高。只要掌握一生一次長高關鍵，便能突破基因瓶頸，長得比父母還高！除了長高，應將善加調養體質，兼顧營養、睡眠、運動，不但不易過敏、也不會有經痛問題，為自己存下一輩子的健康。

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輕症急診三大族群擬提高部分負擔

健保局今年對醫療支出面提出新的管理計畫，考慮從「部分負擔」下手，對於輕症急診、慢箋領藥以及高就診次數者，研議加重部分負擔，不過執行方式以及提高的額度，健保局表示會提到健保會去討論，目前沒有時程表。

健保局研議對於輕症急診、慢箋領藥以及高就診次數者，加重部分負擔的金額。（攝影／張雅雯） />▲ 健保局研議對於輕症急診、慢箋領藥以及高就診次數者，加重部分負擔的金額。（攝影／張雅雯）

健保局今1日舉行18周年局慶，局長黃三桂表示，加計補充保費的二代健保今年元旦上路，1月份估計可收到15億元補充保費，至2月底前已入帳6億元，來源主要是利息、租金以及雇主的補充保費，由於尚有半個月的繳納寬限期，他認為目前收到的費用符合預期。

為了讓健保費更有效運用，黃三桂也宣布，今年醫療支出面有12項重大管理計畫，其中以「研議加重不當醫療利用者的部分負擔」最受矚目。這項計畫有3大族群，分別是輕症看急診、不必要的慢箋領藥以及高就診次數者。

健保局局長黃三桂（右）宣布，今年醫療支出面有12項重大管理計畫，其中以「研議加重不當醫療利用者的部分負擔」最受矚目。（攝影／張雅雯） />▲ 健保局局長黃三桂（右）宣布，今年醫療支出面有12項重大管理計畫，其中以「研議加重不當醫療利用者的部分負擔」最受矚目。（攝影／張雅雯）

目前醫學中心急診的部分負擔是450元，黃三桂表示，統計顯示約2成的急診患者，屬於檢傷分類第4、5級輕症者，也就是把急診當門診用，是急診壅塞的原因之一，因此拋出提高部分負擔的構想，來節制輕症患者的不當使用。

【project & text／Lig；photo／Orange；visual／Kiwa；style／Y.J；makeup／沈妙玲妝苑；hair／rebecca】

自出道以來，一直給人感覺就是甜美可愛的小女生，總是不知不覺的直接就想到愛的抱抱，或許這也是明星重要的一點，深刻的印象。再者，多半人會朝著既定的戲路去走，或許是學生妹、或許是青春無暇，她則是殺出一條血路去走，《志氣》裡的她，給你看見不一樣的郭書瑤。

充滿志氣的郭書瑤

志氣電影專訪

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先請瑤瑤替我們介紹一下《志氣》這部電影吧！

這部電影是改編景美女中拔河隊真人真事的故事，戲裡面有百分之八十的故事都是真實發生的，相當賺人熱淚的熱血情結，許多拔河隊背後的辛酸血淚都完整的呈現出來。

在接到劇本時有什麼感想？

一開始很訝異，因為以我一路上甜美可愛的形象來講，感覺不會有導演會想找我拍運動型的片，尤其又是一個非常辛苦的運動。接到劇本以後，我發現我跟劇裡面李春英的個性，有一部分是非常相似的，都是那種不服輸、不認命的個性，儘管在一個環境不是很好的地方，我們也會很努力的做我們該做的事情，去證明自己的能力。另外，這部戲裡面的演員也都非常的棒，除了凱勛跟千霈之外，裡面的小朋友是真的拔河隊隊員，也都能夠很真實的呈現這部電影。

「運動場上的幾分鐘，就決定輸贏，而這幾分鐘背後的努力是你無法想像的。」

首次擔任女主角就挑戰這麼辛苦的題材與角色，過程中讓你遇到最大的挫折是什麼？怎麼調適自己的心情？

拍電影的前三天我做了訓練，一開始的暖身就先來個十圈操場，才開始拉筋，伏地挺身、仰臥起坐、兔跳、蛙跳、來回交互蹲跳，都是三十趟起跳，做完這些以後才開始正式的訓練。前幾天做訓練的時候我不敢哭，因為同樣都是女生，他們又比我小，看著他們，我完全不敢掉淚，真的非常辛苦。我真的深刻體會到運動員在背後努力的辛苦，不管是拔河還是其他運動，他們在背後的付出是我們看不到的。

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練習拔河的訓練中有什麼印象深刻的事情發生？

其實拔河真的不是大家想像的拉拉繩子而已，握繩、用腰卡繩、施力的方法或是腳步要怎麼站，當中有很多的技巧在裡面。拍攝的過程裡，幾乎每天都在拉，印象最深刻是最後三天每天拉，因為要拍國際賽的劇情，是真的請了國外非常厲害的選手跟我們一起拉，他們完全不留情，當我們是對手一樣來真的！

在拍攝過程中和各位女同學建立好交情的瑤瑤，有沒有在他們身上啟發什麼想法，或者有什麼事情讓你很感動？

開始進劇組的時候，他們是一個團體，我是一個個體，感覺上會有點距離感，直到拍戲之後慢慢的融入了他們，我很珍惜這些小女孩，也很謝謝他們讓我學到了很多東西。我學到最大的一件事情就是，工作環境再怎麼惡劣，你只要保持一顆開心的心，工作就會變得很開心。跟他們再一起工作，就算環境再怎麼惡劣、身體再怎麼累，但只要有他們心情都會變得很不同。

「拔河這件事情沒有一個人這件事，因為他們是一個團體。」

一般民眾對拔河可能不是這麼的熟悉，可否為我們介紹一下拔河這項運動？

是一個比耐力的運動，在繩子施力上，可能高的人要站前面，矮的人在後面，因為越後面的要越傾斜，這是力的分配。再來，大家都以為拔河就是用手拉，但他施力是靠你下盤大腿的力量，我也因為這部戲，所以大腿變的蠻結實的，哈哈！另外，拔河是一個非常危險的運動，千萬不要亂拔，兩邊在施力的時候，隊上的任何一個人絕對不能鬆手，一鬆手，兩邊的力量為差很多，就會飛出去，不只是自己的隊員，對方的也是，一坐下去，很容易傷到脊椎。

近幾年來國片的發展已經是有一定的水準，然而就這樣熱血的電影題材不外乎與運動結合，那麼你認為《志氣》這部戲與其他熱血電影最大的不同是？

很多所有的運動幾乎都會有所謂的運動明星，但是拔河這件事情沒有一個人這件事，因為他們是一個團體。在裡面的人是要非常團結，沒有個體這件事情，因為他們就是個體。另外，因為這群拔河的小朋友他們年紀都非常的小，照理來講15、6歲的年紀該有的花樣年華，他們沒有辦法。這部電影，可以讓大家真實的看到在台灣真的有這麼一群小女生，默默的在為拔河付出很大很大的努力。

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有機會在拍下一部戲的話，你希望走什麼樣的戲路？

戲路我還沒有想過，但我蠻想嘗試武打動作片的，自從拍完了志氣以後，我覺得我的體力已經跟這群拔河隊的差不多了，哈哈！體力應該算還不錯，想要趁現在年輕的時候拍一下動作片！

希望透過這部電影傳達什麼樣的信念？

第一，我想讓大家看到不一樣的郭書瑤，因為一直以來給大家的印象都是甜美可愛的小女生，在《志氣》裡面是很不一樣的郭書瑤。再來，希望藉由這部電影，讓大家更重視國內的運動，不管是拔河還是任何的運動。運動場上的幾分鐘，就決定的輸贏，但這幾分鐘背後的努力是一般人無法想像的，在台灣有一群小孩子正在為拔河這樣運動默默的努力，也希望大家能夠給他們鼓勵跟支持。