2013年3月14日 星期四

療浴澡堂

【文/詹筱苹】

來場人造雨沖個痛快

淋浴,除了能達到身體的基本清潔,只要變換增強出水力道的蓮蓬頭並搭配熱水,就能讓浴室變成最棒的按摩空間,趕緊讓你的淋浴間循序漸進升級,體驗大雨傾盆的暢快淋漓感。別小看淋浴,它可是變化最多的一種療浴法。家用款的蓮蓬頭和花灑力道太弱,頂多靠水的熱度,幫助放鬆神經和肌肉,想靠水柱按摩淋巴促進循環、刺激穴道和肌肉,光只有這點力可不行。

同樣是蓮蓬頭,德國80年老牌Grohe卻很會在裡面裝機關,不需要預建複雜的線路裝配,直接在蓬頭內加入控水變換閥,換上擁有四段水壓變化的Power & Soul就能得到SPA級享受,透過出水力道和面積變化,可以得到大雨、集中型噴水、按摩,以及由空氣閥門驅動,讓水帶空氣達到大面積出水的四種控制;而義大利Fantini的Acqura Zone也利用水氣和出水力道強弱,讓頭頂花灑變化出瀑布、花灑和霧氣出水的多種應用。

如果想再提升水柱的按摩效果,直接選擇SPA級的家用淋浴柱,義大利Fantini的定溫淋浴背板Acquapura所提供的側邊出水按摩面積,能比頭頂花灑或蓮蓬頭更廣,讓下背部得到徹底的放鬆。

泡出美好人生

對現代人來說,浴室能挪出空間放浴缸是很奢侈的事,既然想在家享受泡澡療浴,浴缸的選擇可不能馬虎,有無具備按摩功能是基本盤,但真正影響效能的卻是氣流、噴頭等細節設計,也別小瞧了影響水溫和清潔難易的浴缸材質;此外,以舒壓為號召的多色LED燈和水中環繞音響配備,不妨做為參考用。看看《羅馬浴場》中泡澡甚至可以幫助打勝仗,有沒有好好泡一下,真的很要緊。

Cabrits Duravit Nahho漂浮浴缸漂浮浴缸

近兩百年歷史的德國老牌Duravit,就是把漂浮浴缸帶進家中的高手,全新的Nahho娜虎系列,提供漂浮與一般模式,前者是利用氣流、噴射系統搭配可正/側躺的特製靠枕達到無重力的效果。此外,在彩色的LED情境燈效,伴著內建音響模組的輕音樂,更讓你體驗真正的沐浴享受。

健康好氣色靠泡的

居家泡澡或溫泉泡湯,最終目的都是要求身心舒壓與促進新陳代謝。選擇前者,除了可以使用你中意味道的浴油浴鹽外,還可搭配不同中藥材切段或磨碎裝袋做藥浴(也可充當蒸氣藥包),不管針對筋骨痠痛的防風、蒼朮、桔梗、一瓢羹、石斛、桂枝、川芎、當歸或者清淨呼吸道的魚腥草、薄荷、白籽、桑葉、菊花、銀花、杏仁、紫蘇、陳皮、甘草都不難取得,迪化街尤為販售集散地。

【完整內容請見《GQ》2013年2月號】

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駁郭董「浪費說」 雞排博士生:行行出狀元

【聯合報/記者陳靜宜、陳宏睿/連線報導】

「人生很複雜,無法事事盡如人意!」被郭台銘批評「浪費資源」的賣雞排博士生宋耿郎說,台灣不能保證博士一定找得到「容身之地」,轉個念,經營其他行業也不錯,行行出狀元,他呼籲準博士生們:「如果看不到未來,歡迎加入賣雞排!」

四十二歲政大博士生宋耿郎,今年一月間,回到台中豐原家鄉,花五十萬積蓄改裝父親經營六十多年的鞋店,轉行賣炸雞排,還把兩年前念國立政治大學博士班的學生證,當成是招攬生意的「活廣告」,經媒體報導後,吸引不少民眾上門,生意比平日成長兩倍。不過,顧客都免不了好奇問他:「博士幹麼賣雞排?」

鴻海董事長郭台銘本月十二日到三峽愛物園祭拜亡妻林淑如時,談及有博士生放棄助教職位擺攤賣雞排,感慨地說,這樣是教育資源浪費,應課教育資源浪費稅。

台灣連鎖加盟促進協會理事長許湘鋐對郭台銘的說法很不以為然,「賣雞排有甚麼不好?賣雞排也能變英雄。」他舉例說,台灣的「超級雞車」連鎖品牌,在中國大陸已有兩百家分店,台灣連鎖加盟企業需要更多高學歷的人投入市場。

宋耿郎說,能夠學以致用,固然很幸福,但人生的過程本來就十分複雜,任何決定都不能太過「理想化」。他從政大碩士班畢業後,先留校當助教,月薪五萬多,但結婚九年的妻子因「個性不合」求去,並帶走三個兒子,家庭劇變讓他進退失據,才繼續念博士轉移生活重心。

但念了兩年,覺得不感興趣,加上以博士學歷謀職,企業也未必會要,毅然決然離校。

宋耿郎說,會離開台北,回到豐原故鄉,「也想離開台北傷心地」;回到豐原後,博士生的光環,不能幫他就業,因此選擇賣雞排,也有不錯的成績。

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不是公主病 纖維肌痛可減輕

(中央社記者陳清芳台北14日電)動不動全身痛的纖維肌痛症,醫界提醒患者勿亂用止痛藥,應求診神經科、風溼免疫科、精神科、疼痛科,配合運動減輕病情。

台中榮總過敏免疫風溼科醫師陳怡行今天指出,纖維肌痛症特徵是全身疼痛、睡不飽及疲憊,絕大多數患者是中年婦女,買個菜、做點家事,就覺渾身沉重、電力耗盡,還誤以為得風溼病、退化性關節炎或骨鬆症。

陳怡行說,許多中南部患者,常會買電台廣告藥丸,或上藥局買止痛藥,不然就是到處逛診所醫院打止痛針,用藥過度反而造成健康上更大的損傷,至於做SPA、整骨、針灸、推拿,更是花了一堆冤枉錢。

台灣頭痛醫學會理事長王博仁說,纖維肌痛症是大腦中樞過度敏感且放大痛覺,安徒生童話「豌豆公主」故事中的公主,隔著20床墊和20條鵝毛被,還能感覺一顆小豌豆造成疼痛難眠,可能就是描述就種病,免疫風溼性疾病患者的罹患此病機率,會比一般人高。

治療對策是從腦下手,美國已核准神經系統及精神科用藥3種,用於調節大腦對疼痛的敏感程度。在台灣,衛生署核准其中1種藥物成分(pregabalin)用於治療纖維肌痛症,納入健保給付。

兩位醫師提醒,這類藥物大約服用1週就能改善疼痛,不過剛開始服用時,會有嗜睡副作用,且藥物經由腎代謝,慢性腎臟病的患者,要減量使用。此外,不宜與治療皰疹神經痛的止痛抗癲癇藥物合併使用。

陳怡行也鼓勵患者結合其它的非藥物療法,從事瑜伽、快走等運動,改進體力,促進腦內啡分泌,心情愉快,達到更佳的治療成效。1020314

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用電腦 守「20-20-20-20」保眼原則

長期看電腦螢幕引發眼睛不適,科學家提出「20-20-20-20」策略,也就是:每使用電腦20分鐘、眨眼20秒、讓視線遠離螢幕20秒、注視20呎以外的景物。而20呎相當於6公尺左右。

 英國每日郵報報導,每天使用電腦3小時以上的人,可能會引起「電腦視覺症候群」,導致眼痛等不適現象。科學家發現,有方法可舒緩,負責這項研究的德州大學愛德華博士指出,辦公室涼快乾爽的環境,反而會增加眼部的不適,眨眼則是天然的保濕方法,可以讓眼睛回復精神。

 研究人員指出,「20-20-20-20」原則,還可以舒緩單一姿勢工作所引發的頸痛、頭痛、肌肉痛等問題,「眨眼20秒」比起用電腦前滴眼藥水更有好處。

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降蛀牙率 留意6大傷牙食物

俗語說「牙痛不是病,痛起來要人命」,因為蛀牙或其他牙齒病痛而造成的困擾,總是讓人十分痛苦,想要擁有一口健康潔白的皓齒,就要知道吃哪些食物對於牙齒極為不利,應多避免,美國牙科協會列出6大食物,提醒食用完後務必馬上刷牙。


避免蛀牙除了須注意口腔清潔外,食物上的選擇也是一大注意要素。(攝影/黃志文)/>▲ 避免蛀牙除了須注意口腔清潔外,食物上的選擇也是一大注意要素。(攝影/黃志文)

美國《赫芬頓郵報》報導指出,一般來說黏性強、糖份高的食物對牙齒最不好,糖份是細菌賴以維生的來源,而黏牙的食物會在牙齒上殘留更久,也會讓細菌有更多時間在口腔內滋生;另外,酸性食物也是牙齒的一大敵人,會傷害表面的琺瑯質,因此同時兼具酸性與糖份的東西,例如汽水,就更容易傷害牙齒。

美國牙科協會列出幾種對牙齒不利的食物,這些食物並不是都對健康不利,只不過食用完後最好要馬上刷牙、清潔牙齒,以避免蛀牙危險。

1. 水果乾

唾液可有助於分解口腔中的殘渣以及減少細菌滋生,相對地,乾性的食物就不太利於牙齒,而水果乾通常會黏牙,又因醃漬等加工過程中加入大量糖分,因而成為蛀牙幫兇。專家建議多吃天然水果較好,不僅只有本身甜份,還可以在咀嚼的過程中分泌唾液,減少口腔細菌。

2. 汽水/硬糖果

蘇打汽水、運動飲料等都是牙齒的大敵人,馬特指出,如果每20分鐘就喝一小口的汽水,牙齒就等同於一直浸泡在酸性物質中,如果真要喝那最好也要一次喝完,並馬上漱口以減少酸性侵蝕;而像棒棒糖或其他必須含在口中的硬式糖果,雖然不黏牙,留在口中的時間也很長,同樣不宜多吃。

3. 酒精

耶魯醫學團隊過去的研究曾發現,酒精會減少唾液分泌,還會刺激口腔中的牙齦組織、影響細胞分裂等,自然對於牙齒也會有不小傷害,這也是為什麼酗酒過度的人通常口腔癌與咽喉癌的機率也較高。

4. 酸性食物/柑橘類水果

番茄、柑橘類都是酸性水果,酸性物質極強,此外還有不少糖份,常吃酸性食物的人,牙齒表面會有些微光澤,代表牙齒已被酸性物質給包覆,增加蛀牙風險。

5. 澱粉類零食

洋芋片、白麵包等屬於高澱粉類零食,因為同時也容易卡在牙縫,澱粉也是牙齒細菌的溫床,如果吃完了洋芋片沒刷牙就呼呼大睡,那牙齒上的細菌將會十分可觀。

6. 咖啡

咖啡屬酸性飲料,長期喝下來對牙齒琺瑯質不利,還會促使牙齒表面更容易殘留食物殘渣,多數人也認為外觀看起來顏色飽和或偏暗色的咖哩、濃茶、醬油、紅酒等食物含有高色素,會附著於牙齒表面,造成牙齒變色。


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掌握換季保養3攻略 膚況不失控

肌膚像氣候偵測機,天氣熱了,油光也就跟著泛濫、毛孔更顯粗大,這時就要開始調整保養肌膚方式,方法只要對了,膚況依舊保有清新美人的姿態。

1. 坑坑洞洞草莓肌

亞洲女性大都有毛孔粗大的困擾,尤其在亞洲熱帶地區,毛孔常伴隨著明顯的油光,囤積髒汙長粉刺,就像顆佈滿凹洞的草莓,化妝怎麼畫都不勻,老了還會擴張,實在很煩。

除粉剌有妙方:毛孔舒張+深層清除毛孔像水滴狀,拔出的粉刺多呈尖刺狀,其實拔出了較表層的粉刺,卻除不盡毛孔深層的髒汙油脂。不小心大力的拔除,會造成發炎,久了會導致色素沉澱、毛孔孔壁鬆弛。建議挑選有助毛孔「舒張」的產品,例如:露得清推出的溫熱感型煥膚保養,塗抹時能瞬間產生舒適的溫熱感,促使毛孔張開,搭配水楊酸、葡萄糖胺等提升更新代謝的成分,深層溶解並清除毛孔內深層的油脂髒污。

2. 外油內乾矛盾肌

每年的盛夏下,都會市區的人都習慣在室內開冷氣,強冷與強熱的室內外溫差,讓肌膚失去油水平衡狀態,衍生出更複雜的混合型膚況。 錯誤方式:痘痘貼愛美的女生出門大都會先貼上痘痘貼,會把發炎中的痘痘封住,讓細菌滋生!若不想留下痘疤,

最好的方式:溫和清潔肌膚、避免刺激;多吃蔬果少吃油炸及刺激類食物;要調整作息。痘痘冒出來時,不動手擠,保持患部乾淨、擦上痘痘專用藥膏,在使用防曬保養品要選擇清爽無負擔成份。

3. 油滋滋蛋餅肌

出門前把臉蛋打扮清爽,忙到午後時順手往T字一摸,油光滿面!別以為這是年輕女孩們的專利,皮膚科醫師邱琬婷表示,因過油、皮脂困擾等問題而上門求診的消費者,20∼30歲與青春期年齡的比例相距不遠。

控油王道:抑制舒緩、保濕補給為什麼容易出油?原因可能出在「壓力」,請試著放輕鬆,是改善油光滿面的良方。邱琬婷醫師提醒,不少人遇到明顯出油,就急著加強去角質,應該要挑顆粒細的去角質產品,搭配舒緩鎮靜、保濕。若出油有嚴重粉刺,建議透過酸類成分,如水楊酸、甘醇酸、乙醯葡萄糖胺等,溶解老廢角質、剝除角質,提升肌膚新生效果,也預防毛孔粗大等問題。

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