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旅遊講座／東方快車南北疆

【聯合報】

從重慶到上海，長江所有景點一次全覽，機會難得；地球上有許多路，但絲路，是獨一無二的。「怎麼走？怎麼停？」是決定這兩項夢想之旅品質的關鍵。

為了讓您更瞭解這兩地的美景，新華旅行社10日（周日）特別舉辦兩場免費講座：10:00「話說萬里長江」；14:00「東方快車南北疆」，地點在台北市虎林街132巷61號1樓「陽光家家健康俱樂部」(近捷運永春站2號出口，富邦銀行後面)，預約電話：02-2531-9799(東方之星假期)。

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吃重鹹恐引發自體免疫疾病

食物中加入的調味料與添加劑都比過去來得多，特別是常隱含在許多食物中的鹽份，易造成高血壓、心血管健康方面的問題。近日美、德也相繼有研究指出，飲食攝取過多鹽分，可能導致免疫細胞變得更具侵略性，甚至攻擊自己身體組織，引發自體免疫疾病，如多發性硬化症等。

實驗發現，鹽份可能會容易引發自體免疫疾病發生。（圖片／取材自英國《BBC》） />▲ 實驗發現，鹽份可能會容易引發自體免疫疾病發生。（圖片／取材自英國《BBC》）

英國《BBC》報導指出，近幾十年來西方國家「自體免疫疾病」患者數有增加趨勢，包括1型糖尿病、類風濕性關節炎、多發性硬化症（multiple sclerosis）等，人體內免疫系統的抗體會無故攻擊體內正常細胞，產生「認友為敵」的情況。

過去大多認為基因決定此種疾病形成，不過而研究人員大膽推測，或許與環境因素、飲食習慣等有關，後來在老鼠實驗中就發現，當飲食中鹽份攝取量增加，多發性硬化症的症狀也會跟著惡化。

此外，研究也針對人體內一種稱為「Th17」的細胞做檢測，此細胞為輔助免疫「T細胞」對抗外在感染，但也是引發自體免疫疾病的關鍵之一，研究團隊在細胞實驗中發現，氯化鈉（鈉鹽）會讓「Th17」細胞產生變化，當鹽分濃度增加，細胞的攻擊性、侵略性更大。

而「多發性硬化症生物醫學研究協會」負責人蘇珊科爾哈斯（Susan Kohlhaas）表示，這項研究的確有其突破性意義，為患者帶來新的契機；至於吃高鹽就會導致多發性硬化症一點，或許還有討論的空間，目前只能說維持低鈉鹽的飲食，無疑仍是保持健康的基本要素之一。

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耳洞亂穿為愛美耳朵險變形

因為愛美，時下許多年輕朋友選擇穿耳洞，以便戴上耳環。宜蘭一名14歲少女，農曆春節期間在坊間飾品店穿耳洞，不料，竟然穿在耳軟骨上，為此感染了細菌性軟骨膜炎；開刀治療後，仍有部分軟骨壞死缺損。醫師提醒，穿耳洞時，器材要徹底消毒，最好避免穿在耳朵軟骨上，以免愛美不成，反而造成耳朵變形的遺憾。(黃麗鳳報導)

14歲李姓少女一個月前在坊間飾品店穿耳洞，沒想到，疼痛腫脹、耳朵背面突出一大塊膿包、流出膿水，少女連續多日痛得大哭，無法睡覺，前往羅東博愛醫院就診。

耳鼻喉科主治醫師張展瑋診察發現，李姓少女的耳洞穿在耳殼軟骨上，這個位置缺乏血管構造，循環較差，一旦感染不易控制；加上，李姓少女選擇在坊間飾品店穿耳洞，消毒可能不完全、或是耳環上帶有細菌，沿著軟骨膜蔓延化膿，導致耳朵紅腫長膿包。

羅東博愛醫院細菌培養，證實是綠膿桿菌誘發細菌性軟骨膜炎，經過開刀引膿、傷口換藥並給予特殊抗生素治療後，病況好轉；雖然少女的耳朵軟骨仍有部分壞死缺損，但因位置在中間，四周組織仍完好，沒有留下耳朵變形的後遺症。

醫師指出，傳統耳洞大多穿在耳垂的軟組織，即使細菌汙染，頂多也只是輕微局部發炎，一般吃藥就能痊癒。但近年來，喜歡時髦、與眾不同的年輕人，將耳洞穿在耳軟骨上的比例增加，感染風險大增。

提醒民眾，穿耳洞應慎選店家，注意衛生、徹底消毒；穿完耳洞後，傷口要注意清潔，避免碰水，如果有疼痛化膿的狀況，趕快就醫。

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研究：運動有助睡眠品質

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】要一夜好眠就要運動！美國一項調查發現，有運動習慣的人，通常比較容易入眠而且睡眠品質較高。專家指出，身體本來就是要動，先運動才有可能讓身體獲得休息。

美國睡眠基金會針對一千名美國民眾進行調查發現，運動的確可以決定睡眠品質，因為67％受訪者表示，有了運動後，過去幾天都睡了好覺，83％的人表示，在前兩周由於有運動，自己睡眠品質也獲得提升。

執行調查的研究員荷斯克威茲表示，「沒有運動習慣的人，現在只要從每天走路十分鐘開始，來提高好眠的機率，先從小地方著手，慢慢進入跑步或游泳等運動，讓自己獲得一夜好眠。」

調查發現，最喜愛運動的人，出現「每晚都好睡」的比例是不運動者兩倍以上，發現有睡眠問題的比率也微乎其微，超過60％愛運動的人表示自己沒有失眠的困擾。

另外，14％不愛運動的人曾在開車或吃飯與社交活動時想睡覺，44％有出現與睡眠呼吸中止症有關的症狀；其比例相較有運動習慣的人，白天想打瞌睡為4％，出現睡眠中止相關症狀的比例則僅有19％。

研究者柯蘭表示，「結果顯示，睡眠呼吸中止現象發生在運動者的機率，僅有不愛運動者的一半，研究過程不難看出，有這種現象的人大多身材肥胖，因此，運動絕對是最好的解藥之一。」

美國賓州大學睡眠研究專家，同時也是美國睡眠醫學會發言人葛南德表示，「我們的身體本來就是要動，擁有正確的運動方式與付出時間，身體自然可以正常地運作，這當中就包括了睡眠。」

圖說：實際調查發現，運動與睡眠有絕對關係，有運動習慣的人，一夜好眠比例較高。（photo by RelaxingMusic in Flickr）

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