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（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）101年基隆市信義區接受大腸癌糞便篩檢人數計2,504人，其中糞便潛血陽性反應者123人，有87人接受大腸鏡檢查發現為大腸息肉並做切除以避免成為大腸癌，進一步化驗幸好未有大腸癌確診個案。基隆市信義區衛生所張賢助主任呼籲50～69歲民眾每2年必須接受一次免費大腸癌篩檢。
基隆市衛生局表示，大腸癌早期沒有明顯不適症狀，定期接受大腸癌篩檢很重要。根據國民健康局統計，糞便潛血反應為陽性個案者，每2人就有1人大腸長息肉，每22人就有1人確診為大腸癌，且大腸癌發生人數已是所有癌症的第1名。
基隆市信義區衛生所張賢助主任表示，經常攝取燒烤、油炸及肉類加工品等食物，容易增加罹患大腸癌的風險，因此應注意「多吃青菜水果、少吃紅肉，烹調方式以水煮為主」之原則，並且規律運動，定期做大腸癌篩檢，以維護健康。
不少孕婦在懷孕中後期，晚上睡覺時特別容易腳抽筋，醫師表示，這種抽筋與姿勢或寶寶的體重無關，在於寶寶骨頭快速發育後，使得孕婦的鈣質大量流失，導致體內鈣磷不平衡所致，呼籲孕婦應該及早補充足量鈣質，而且要適量增加日曬，讓皮下有維生素D，才能幫助鈣質沉積在骨頭內。
國泰醫院婦產科生殖醫學中心主任賴宗炫表示，胎兒骨頭發育大約從孕期第12周開始，第14周時骨架慢慢長起來，到了中期之後則會快速成長，若孕婦飲食攝取的鈣質，不足以提供胎兒的需求，就會轉而吸收媽媽骨頭的鈣質，使得孕婦體內鈣磷不平衡，腿部肌肉產生痛性收縮、也就是抽筋。
腳抽筋雖然不是一種病，但會讓孕婦睡覺不安穩，賴宗炫醫師指出，肇因是缺鈣、因此唯一改善方法就是補充鈣質，一般來說，到了懷孕中期，每天應該攝取800-1000毫克的鈣量才夠。
雖然透過鈣片可方便計算攝取量，不過賴宗炫醫師建議，孕婦仍應盡量從飲食攝取，比如每天喝500西西的牛奶，或是吃大骨湯、小魚乾等，另外除了孕婦維他命之外，多補充1顆約300毫克的鈣片即可，而不要吃一堆保健食品。
這是因為缺鈣雖然會抽筋，但鈣補充過量，也就是每天超過1000毫克，長期下來可能導致腎結石或是組織鈣化，反而有害健康。
賴宗炫醫師建議，孕婦可從過了懷孕3個月、也就是不再孕吐之後，開始加強鈣質補充，以預防腳抽筋發生。除了補鈣，平時也應適度接受陽光照射，讓皮下有維生素D，才能幫助鈣質沉積在骨頭內，因此若非需要安胎，懷孕期間多到戶外散散步、曬曬太陽，益處多多。
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小小年紀就罹癌或殘障，許多人不免自怨自艾，不過今年就讀國二的陳昱安，雖然幼年就罹患血癌，在哥哥勇於提供骨髓移植後得以治癒，他投身擔任兒癌的志工，要讓其他癌童看見他、如同看見希望；因車禍導致脊椎損傷、必須靠電動輪椅活動的耿美琪，克服行動不便的困境，用雙手擔任園藝志工。他們均強調施比受更有福，雙雙獲得傑出志工獎的肯定。
第13屆「保德信青少年志工菁英獎」今10日舉行頒獎典禮，從全國6559位青少年志工中，選出30位傑出志工接受表揚，昱安和美琪克服自身疾病與障礙的故事，更讓現場許多人紅了眼眶，兩人更進一步獲得全國菁英獎的殊榮，喜上加喜。
昱安是4歲時被診斷罹患血癌，必須頻繁接受抽血、輸血，由於對於化療的反應不佳，必須及時找到配對相符的骨髓進行移植，不過，當時不論從骨髓庫或是親屬進行配對，都找不到相符的骨髓，最後唯一的希望在哥哥身上，當時年僅小二的哥哥點頭捐骨髓給弟弟，也讓昱安得以治癒，現在只需定期做抽血檢查。
這段罹癌的經驗，讓昱安下決心要替癌童做些什麼，他加入兒童癌症基金會擔任終身志工，與哥哥和其他同學組團，利用課餘時間上街頭募發票，中獎的金額全數用來幫助兒癌病童。
過去在三軍總醫院接受治療的他，也抱持回饋的心，每周末前往安寧病房鼓勵癌症病童，並表演難度很高的踢踏舞，他表示要用行動換取病童的笑容，也讓病童看見他就像看見希望、勇於抗癌。
目前就讀專科二年級的耿美琪，年幼時因車禍導致脊髓損傷，平日生活必須靠電動輪椅以及父母協助，她回憶由於家境不佳，國中時更因疾病導致半數日子都在跑醫院，面臨籌不出醫藥費的困境，幸好得到善心人士的協助，讓她動念只要自己有能力，也要回饋社會，
於是美琪突破行動不便的限制，在鳳陽國小擔任圖書以及園藝志工，一手拉水管、一手操控輪椅也不叫苦，她表示參與服務之後，不僅更有信心面對任何挑戰，個性也比過去更開朗，相信只要心中有愛、就能無礙。
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蛇年來，今年有哪些趣味的美容新觀念，可讓消費者變更美？美妝教主牛爾與彩妝大師Leslie，各自提供幾個妙點子，希望用最簡單的方式，幫助女性更美麗。
請跟牛爾這樣做
1.抗老從卸妝開始
美妝教主牛爾，對華人美妝圈影響深遠，蛇年來臨，牛爾老師首要分享的是卸妝，他認為「保養無效，初老報到，兇手來自於不當卸妝。」
為何卸妝這麼重要？到底怎麼卸妝才是對的？牛爾表示，卸妝最怕有殘留，且拚命拉扯，二十多年來，牛爾十分崇尚潔顏油卸妝，一來卸妝徹底、二來避免卸完之後還必須不斷重複用面紙擦拭、拉扯細嫩肌膚，一年下來，竟可減少高達7,300次不必要的拉扯與傷害，避免老化提早找上門。
2.減法美容
還在擔心皮膚不夠滋補，一層層疊擦各類保養品？牛爾老師建議每月一周的「減法」美容，美容保養為何需要用到「減法」？其實就如「吃」的道理，大魚大肉太油膩，造成身體負擔，偶爾肌膚更需要清粥小菜。
牛爾表示，可挑不須畫妝或度假進行減法美容，通常他會挑選最簡單、純粹的植物保養油。以清水簡單洗滌肌膚之後，滴1～2滴如紅花油、橄欖油、玫瑰果精華油等，擦拭於肌膚，植物油含人體必須擁有的多元不飽和脂肪酸，且人體不能自行製造，讓皮膚在自然狀態恢復運作，就能由內而外綻放光采。
3.素臉曬晨光，增加天然維生素D
大太陽底下不擦防曬是保養大忌，不過，利用冬日與早春晨間陽光微微照射時，牛爾建議起床後，先不急著洗臉、擦防曬油，可以花費5～10分鐘曬曬和煦溫暖的晨光，原因是平時過度防曬，導致肌膚缺乏維生素D，使得肌膚防禦力降低，偶爾也利用陽光微弱時，裸膚曬太陽。不過，夏天即將來臨，陽光過強時，就不建議如此做，且記住趁陽光還沒來時，加強斑點的改善。
